骨质疏松越来越年轻化了!祖国花朵们还没绽放,骨头就已经嘎嘣脆

  • 日期:08-12
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我不小心跌倒了我的脚。晚上睡觉并不容易,我的腿也很狭窄。我没有任何运动或力量。早上,我的骨头疼得厉害.在我到医院后,我年轻而轻盈,我检查了骨头。疏松!

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[什么是骨质疏松症? 】

骨质疏松症是一种全身性骨代谢疾病,其特征在于骨量减少和骨微结构退化,导致骨脆性增加,骨强度降低和易于骨折。

[据说这些东西会引起骨质疏松症]

1杀死三兄弟:咖啡,可乐,浓茶:咖啡中的咖啡因和浓茶可能会导致骨骼中钙的流失并降低骨密度;可乐中的大量磷会破坏日常饮食中钙和磷的平衡,导致骨密度降低。

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2不要晒日光浴:你应该知道日光浴有很多好处,可以获得维生素D,促进钙和磷的摄入和吸收,预防佝偻病和骨质疏松症等。中国人的饮食含有非常有限的维生素D和经常暴露在阳光下。它在维生素D和钙吸收的产生中起关键作用。如果你没有晒太阳,你肯定会失去这种自然通道。

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3忽略骨骼:注意骨骼而不是钙,骨骼中的骨骼脂肪不是普通的钙质可以加入,注意补充骨骼脂蛋白。骨脂蛋白可以促进软骨细胞的再生和修复,减轻疼痛,促进骨钙沉积,增加骨密度。同时,骨脂蛋白还可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸弱。/P>